Se crede că migdalele sunt originare din ceea ce astăzi este Turcia. Aici, cultura migdalului a apărut cu multe secole înainte de Hristos. În antichitate, înflorirea migdalilor era un simbol al începutului noului an. În prezent, mai mult de jumătate din migdalele din lume sunt cultivate în statul american California. Migdalele sunt populare în Spania, Italia și Portugalia.
Migdalele sunt benefice datorită compoziției lor naturale. Ele sunt considerate o sursă excelentă de calciu, fier, magneziu, fosfor și potasiu. Sunt bogate în vitaminele B (B1, B2, B3, B5, B6, B9), precum și în tocoferol (vitamina E). Migdalele sunt bune pentru inimă și vasele de sânge, deoarece sunt bogate în grăsimi nesaturate, aminoacizi și minerale. Nucile sunt bogate în flavonoide vegetale, care sunt activate de vitamina E.
Medicii recomandă să consumați 20-25 de nuci pe zi pentru a susține sistemul nervos și funcționarea normală a creierului. Pentru persoanele cu vârsta de peste 50 de ani, migdalele pot ajuta să facă față demenței și bolii Alzheimer. Antioxidanții vegetali care se găsesc în nuci normalizează somnul și ameliorează insomnia senilă și depresia sezonieră.
Acizii grași protejează organismul de excesul de glucoză din sânge. Acesta este motivul pentru care migdalele sunt bune pentru persoanele cu diabet. Ele sunt, de asemenea, benefice pentru microcirculație și imunitate.
Fibrele alimentare ajută la "curățarea" organismului, ele hrănesc microflora intestinală cu bacterii benefice și afectează funcția prebiotică. Este important să combinați migdalele cu alimente bogate în antioxidanți - vitamina C, A, zinc și seleniu. Acestea includ varza, ardeii, broccoli, citricele, curcanul, carnea de vițel și puiul.
Migdalele sunt benefice datorită compoziției lor naturale. Ele sunt considerate o sursă excelentă de calciu, fier, magneziu, fosfor și potasiu. Sunt bogate în vitaminele B (B1, B2, B3, B5, B6, B9), precum și în tocoferol (vitamina E). Migdalele sunt bune pentru inimă și vasele de sânge, deoarece sunt bogate în grăsimi nesaturate, aminoacizi și minerale. Nucile sunt bogate în flavonoide vegetale, care sunt activate de vitamina E.
Medicii recomandă să consumați 20-25 de nuci pe zi pentru a susține sistemul nervos și funcționarea normală a creierului. Pentru persoanele cu vârsta de peste 50 de ani, migdalele pot ajuta să facă față demenței și bolii Alzheimer. Antioxidanții vegetali care se găsesc în nuci normalizează somnul și ameliorează insomnia senilă și depresia sezonieră.
Acizii grași protejează organismul de excesul de glucoză din sânge. Acesta este motivul pentru care migdalele sunt bune pentru persoanele cu diabet. Ele sunt, de asemenea, benefice pentru microcirculație și imunitate.
Fibrele alimentare ajută la "curățarea" organismului, ele hrănesc microflora intestinală cu bacterii benefice și afectează funcția prebiotică. Este important să combinați migdalele cu alimente bogate în antioxidanți - vitamina C, A, zinc și seleniu. Acestea includ varza, ardeii, broccoli, citricele, curcanul, carnea de vițel și puiul.
-
Producător
-
Model
EveryDays
